日々の活動の中に体を動かすことを意識して取り入れています。循環器の医師が「心臓のリハビリテーションにダンスが良い」と教えてくださいました。ドラえもん音頭や妖怪体操を踊ったり、YouTubeを再生し、歌いながらUSAやダンシングヒーローなど練習しています。健康寿命の延伸にも有効ですね。週２回、活動後はダンス教室も開催しています。ストレッチは関節の可動域が広がり、筋肉がほぐれて血流がよくなり、リラックスできます。ストレッチはいいことずくめです。安全に配慮し、楽しく体を動かし、気持ちも明るく前向きに、心も体も健康でいたいですね。
