梅雨が終わり夏にかけて、気候の変化を大きく感じる時期。体調管理に気をつけながら活動を行っています。
最高気温が３５℃以上の日が多くなってきました。
暑さ指数を確認すると高すぎるのでウォーキングに行けない日々が続いてしまっています。
体を動かすことで体脂肪を減少させたり、うつ病のリスクを大幅に低下させる為、 代わりにマット運動やサーキット運動、ラダー運動など、室内で頑張って体を動かしています！！
エアコンの効いた部屋での活動ですが水分補給を小まめに行っています！
これからも体調に気を付けていきます！！！
スタッフ R・T
