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夏におすすめの運動


今年の夏は暑いですね。暑いと動くのが嫌になっちゃいます。
なので夏は太りやすい季節と言われています。
そんな時におすすめな運動が『家事』です。
家事はヨガやストレッチ、ウォーキングと同等の運動量があります。
背筋を伸ばし、お腹をへこませながら家事を行うだけでもしっかりとした運動になります♪
ぜひ、運動が苦手な方もお試しください。